POWERGIRLS - CUISINE

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Correspondance poids féculents crus en cuits

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Nicole Nisa

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Admin
Correspondance poids des féculents crus en cuis

44 g de pois chiche crus donnent 100 g de pois chiche cuits

27 g de millet cru pèsent 100 g cuit

42 g de sarrasin cru pèsent 100 g cuit

41 g de quinoa cru pèsent 100 g cuits

125 g de tendres perles tipiak crues pèsent 390g cuites

46 g de gruau d’avoine pèsent 100g cuit

40 g de lentilles vertes crues pèsent 100g cuites

500 g de riz pour sushi pèsent 1764g cuit

23 g de boulgour pèsent 100 g cuit

31 g de riz complet pèsent 100 g cuit

40 g d’épeautre complet pèsent 100 g cuit

46 g d’orge mondé pèsent 100 g cuit

42 g de haricots coco pèsent 100 g cuits

40 g de haricots noirs pèsent 100 g cuits

35 g de lentilles corail pèsent 100 g cuites

30 g de protéines de soja gros morceaux pèsent 100 g cuites

24 g de protéines de soja petits morceaux pèsent 100 g cuites

26 g de céréales gourmandes pèsent 100 g cuites

33 g de nouilles de riz pèsent 100 g cuites

31 g de semoule moyenne pèsent 100 g cuites

43 g de haricots rouges pèsent 100 g cuites

37 g de coquillettes pèsent 100 g cuites

33 g de nouilles chinoises pèsent 100 g cuites

37,5 g de pâtes torsade à l’épeautre pèsent 100 g cuites

21 g de crozets au sarrasin pèsent 100 g cuits

26 g d’épeautre concassé précuit pèsent 100 g cuits

22 g de flocons de pois chiche pèsent 100 g cuits

33 g de pois cassés pèsent 100 g cuits

36 g d’avoine décortiqué pèsent 100 g cuits

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