Recette trouvée sur ce blog: http://dietemoivite.over-blog.com
Ingrédients pour 6
Résultat par personne :
Protéines: 0 g
Féculents cuits: 0 g
Légumes: 50 g
Fruits: 0 g
Matières grasses: 10 g
CookHelp: 1 CH
300g Brocoli
20g Pignons
60 gr de parmesan
4CS Huile d’olive
Basilic
Sel
Poivre
Instructions
1- Couper le brocoli sans garder le tronc et plonger 300 gr de brocolis dans e l eau bouillante pendant 7 min.
2- Mettre dans un bol mixeur les autres ingrédients.
3- Une fois les 7 minutes passées, égoutter le brocoli en gardant un peu d’eau de cuisson, ajouter le brocoli aux autres ingrédients.
4- Commencer à mixer en ajoutant un peu d eau de cuisson pour faciliter la tâche si vous sentez que c’est nécessaire.
C’est prêt!!!
