POWERGIRLS - CUISINE -LAÏTOUMI
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
POWERGIRLS - CUISINE -LAÏTOUMI

Le Deal du moment : -20%
Pack Gigabyte Ecran PC Gamer 27″ LED M27Q ...
Voir le deal
749 €

Vous n'êtes pas connecté. Connectez-vous ou enregistrez-vous

Quiche sans pâte poireaux / poisson

Aller en bas  Message [Page 1 sur 1]

ValEspylon

ValEspylon
Admin

Pour 4 personnes 1 CH la part

Résultat par personne :


  • Protéines: 145 g
  • Féculents cuits: 0 g
  • Légumes: 190 g
  • Fruits: 0 g
  • Matières grasses: 1 g
  • CookHelp: 1 CH


Quiche sans pâte poireaux / poisson  17310810

Ingrédients:


2 oignons
600 gr de poireaux 
1 cuillère à café de beurre
3 oeufs
80 gr de farine
1/2 sachet de levure chimique
1 petit suisse à 0%
40 cl de lait écrémé
Un peu de muscade
60 gr de gruyère râpé 15 %
400 g de poisson (j'ai mis des filets de tacaud)
Sel, poivre

Réalisation:


Préchauffer le four à 190°C (th 6/7). 
Peler et émincer les oignons.
 Détailler les poireaux en fines rondelles, les rincer.
Faire chauffer le beurre dans une sauteuse antiadhésive, y faire revenir les oignons 3 minutes.
 Ajouter l'émincé de poireau et le faire étuver 15 à 20 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps; ajouter 2 à 3 cuillères à soupe d'eau en cours de cuisson pour qu'il n'attache pas.
Dans un saladier, fouetter les œufs, ajouter la farine et la levure et mélanger, incorporer le petit suisse, diluer peu à peu avec le lait. Saler, poivrer et muscader. 
Ajouter les poireaux cuits, le gruyère et le poisson tailler en petit morceaux
 Bien mélanger.
Verser la préparation dans un moule en silicone de 24 cm de diamètre et enfourner pour 35 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien doré. Pour démouler, retourner deux fois sur un plat.
Déguster chaud ou tiède.

Revenir en haut  Message [Page 1 sur 1]

Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum